Seguimos con los directos y en esta ocasión he hablado de como podemos usar el Apple Watch para combatir el sedentarismo.
- He probado muchos smartwatches, pero el que más me ha convencido ha sido el de Apple:
- Fitbit.
- Polar V800.
- Garmin.
- iPod nano + correa especial + auriculares.
- Los sistemas que añade estos smartwatches nos ayudan a movernos más. Nos dan ese empujón que necesitamos.
- Sistema de 3 anillos:
- Anillo de movimiento, incluye calorias:
- NEAT: Non-exercise activity thermogenesis.
- Ejercicio como tal.
- Empezar poco a poco.
- A lo lo largo del día te motiva a moverte más.
- Anillo ejercicio:
- Minutos de ejercicio diario.
- Andar lo considera ejercicio.
- Horas de pie.
- Al menos 1 minuto completo de pie por hora.
- Si antes de 10 minutos que termine una hora, no has estado de pie al menos 1 minuto, te avisa para que te levantes.
- Muy bien cuando trabajamos sentados.
- Anillo de movimiento, incluye calorias:
- Retos mensuales y por fechas especiales.
- Interesante para seguir aumentando los anillos.
Recuerda que también puedes ver este episodio desde mi canal de Youtube o en formato podcast desde iTunes, iVoox y Spotify.
